Суббота, октября 20, 2018

1С отдалением новогодних праздников и приходом крещенских морозов многие люди начинают испытывать симптомы так называемой "зимней депрессии" - бессонницу, отсутствие аппетита, боль в суставах, снижение иммунитета. Они становятся раздражительными, нервозными, испытывают чувство апатии и стремятся к одиночеству.

Одна из причин расстройства сезонного характера, - короткий световой день. Организм вырабатывает меньше гормона серотонина, отвечающего за положительные эмоции. По мнению ученых, зимой активно работают области мозга, которые получают информацию из внешнего мира. В то же время зоны, отвечающие за поступки и реакции, заторможены. Этот дисбаланс приводит к депрессии, так как эмоции человека не находят выхода.

В зимний период большинство людей становятся сонливыми, заторможенными. Это происходит из-за избытка гормона мелатонина, который регулирует сон. Он вырабатывается в темноте, так как солнечный свет не дает организму производить его.

2 Психологи рекомендуют чаще смеяться и улыбаться зимой. Доказано, что ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии поднимает настроение, избавляет от головной боли, улучшает обмен веществ, пищеварение и сон, нормализует артериальное давление.

Зимой рекомендуется вставать пораньше, чтобы не пропустить короткий световой день. Чем меньше солнечного света вы получите в течение суток, тем хуже будет ваше настроение. Постарайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, это поможет вам легче переносить холода.

Зимой стоит отказаться от диет и планов по снижению веса. В этот период организм и так испытывает недостаток витаминов и других полезных веществ. Недостаточное и несбалансированное питание может серьезно ухудшить ваше самочувствие. Полезно поддержать свой организм с помощью витаминов. Зимой в рацион нужно включить пищу, богатую углеводами, например, бананы и макароны. Они способствуют выработке гормона серотонина, который делает нас счастливыми. Но при этом есть риск набрать лишние килограммы.

3 Поэтому компания Ньювейс предлагает замечательные витаминные комплексы и другие продукты, которые помогут нам справиться  с плохим настроением и лишним весом, а также повысить свою работоспособность, и сделать жизнь более насыщенной и интересной.

Предлагаем вам познакомиться с рядом БАД,  которые помогут  выработать серотонин и справиться  с рядом  проблем  в организме: Maximol Solutions, Life Enhancer, Youthinol, Bee Pollen, Emperors Formula, Durian Fusion

Если же вы давно чувствуете , что быстро утомляетесь, слабость, вялость, недостаток энергии, ухудшается память, бессонница,  дрожь в теле – у вас серьезная проблема с нервной системой, и вы можете посмотреть рекомендации специалистов Ньювейс по ссылке: Усталость и СХУ, Депрессия, Брошюра проф. Ямпольского: "Как победить усталость".

(на основе материала  РИА Новости) http://ria.ru/society/20140121/990389399.html

Поделись с друзьями!

You have no rights to post comments

Анонсы

Цитаты (в тему:)

Богатство состоит не в обладании сокровищами, но в том употреблении, которое умеют им дать. (Наполеон I, 1769-1821, французский гос. деятель, полководец, император Франции)

Клубный вход